行程概览
推荐时长：7天6晚 最佳季节：5-10月
交通方案
- 定远→昆明
方案A：定远高铁至南京南站（1.5小时），转地铁至南京禄口机场，飞往昆明（3小时）
方案B：定远乘高铁直达昆明（需在合肥南中转，全程约10小时） - 昆明→香格里拉
推荐早班机飞迪庆机场（1.5小时），机场大巴直达独克宗古城
每日行程
- Day1：适应高原
上午：抵达后入住独克宗古城藏式民宿
下午：漫步古城参观龟山公园，转动世界最大转经筒
晚间：品尝酥油茶、牦牛火锅，避免剧烈运动 - Day2：秘境探索
包车前往普达措国家公园（车程40分钟）
重点游览属都湖徒步栈道，观察高原植被与野生动物 - Day3：文化沉浸
上午：参观噶丹·松赞林寺（小布达拉宫）
下午：体验藏族唐卡绘制或黑陶制作 workshop - Day4：峡谷奇观
包车前往巴拉格宗大峡谷（车程1.5小时）
挑战玻璃栈道，探访千年菩提树 - Day5：纳帕海环湖
租借藏装骑行纳帕海环湖路
参观湿地观景台，冬季可观赏黑颈鹤 - Day6：深度体验
拜访当地藏民家，学习制作糌粑
晚间观看《香格里拉》原生态歌舞表演 - Day7：返程准备
购买松茸、牦牛肉干等特产
午后前往迪庆机场返程
重要提示
1. 高原反应预防：提前一周服用红景天，抵达首日不洗澡
2. 必备物品：防晒霜（SPF50+）、墨镜、冲锋衣、保湿护肤品
3. 尊重习俗：寺庙内不戴帽不踩门槛，转经需顺时针方向
4. 特色美食推荐：糌粑配酥油茶、松茸炖鸡、青稞饼
预算参考
| 项目 | 经济型 | 舒适型 |
|---|---|---|
| 往返交通 | 2000元 | 3500元 |
| 住宿(6晚) | 1200元 | 2400元 |
| 景点门票 | 600元 | 800元 |
| 餐饮交通 | 1000元 | 1800元 |